Bilişsel Davranışçı Terapi Işığında Duygusal Açlık ile Başa Çıkma
Duygusal açlık; kişinin fizyolojik veya sosyal gereksinimi olmadığı halde, yemek yemesine neden olan yeme isteğidir. Kişi, yoğun duygusal yaşantılardan, stres ve kaygı uyandıran durumlarından uzaklaşmak için yemek yemeye yönelir. Olumsuz duygularınızı giderme arzusu sizi devamlı yemek yeme yönünde bir kısır döngüye sokuyor ise Bilişsel Davranışçı Terapi Teknikleri Işığında bu olumsuz duygularınızın neden olduğu aç değilken de yemek yeme davranışınızdan kurtulabilirsiniz. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşünme biçiminizi değiştirerek duygularınızı olumlu yönde değiştirmeye dayalı bir psikoterapi yöntemidir.
Bu workshop size neler katacak?
-
Yemek yeme ve ruh haliniz arasındaki ilişkiyi fark edeceksiniz.
-
Yemek yeme alışkanlıklarınızı etkileyen psikolojik faktörlerle ilgili farkındalığınız artacak.
-
Bedeninizin sinyallerini fark edebileceksiniz.
-
İhtiyaçlarınızı belirleyebilme, size iyi gelen ve gelmeyen şeyleri ayırt edebilme becerinizi geliştireceksiniz.
-
“Neden aşırı yemek yiyorum? İhtiyacım olan şey ne?” sorularını daha kolay cevaplayacaksınız.
-
Uygulanabilir, sağlıklı beslenme seçimleri yapabileceksiniz.
-
Duygusal zorluklarla başa çıkabilmek için daha sağlıklı stratejiler geliştireceksiniz.
-
Bilişsel yeniden yapılandırmayla duygusal açlığı kontrol etmeyi öğreneceksiniz.
Etkinlik, mail adresinize iletilecektir.
-
Eğitmen: Uzman Klinik Psikolog Dr. Irmak Atak
-
Kimler Katılabilir: Herkes katılabilir.
-
Katılım ücreti: 250 TL.
-
Katılım belgesi verilecektir.
-
Süresi: 2 Saat
-
Video Kaydı: Süresiz izleme hakkı.
-
Detaylı Bilgi ve İletişim: 05461950871
Burada her şey siz daha iyi hissedin diye.