Workshop: İnsan Zihnindeki Şemalar ve Anlatmak İstedikleri
Olayları yorumlama biçimimiz çocukluğumuzdan itibaren edindiğimiz deneyimlerle şekillenmeye başlar ve zamanla çevremizde olup biteni anlamlandırdığımız düşünce şemalarına dönüşür. Eğer bu şemalar ağırlıklı olarak olumsuz düşünceler içerirse yaşamdan aldığımız doyum, ilişkilerimiz de olumsuz etkilenir ve öfke, kaygı, korku gibi zorlayıcı duyguları tetikler. Bu workshop düşüncelerinizle geçmiş deneyimleriniz arasındaki bağlantıları anlamanıza yardımcı olacak, duygu-düşünce-davranış ilişkisinin farkına varmanızı sağlayacak. Aynı zamanda bu workshopta düşüncelerinizi sağlıklı şekilde yönetebilmek için pratik teknikler deneyimleyeceksiniz.
Bu workshop size neler katacak?
-
Şu anki davranışlarınızın, duygularınızın, aklınızdan geçen zorlayıcı düşüncelerin geçmiş deneyimlerinizle olan bağlantısını anlayacaksınız.
-
Sizi zorlayan, tekrar eden döngülerin doğasını keşfetmeye başlayacaksınız.
-
Kendi kendine yardım tekniklerini öğrenebileceksiniz.
-
Karşılaştığınız durumları, ilişki kurduğunuz insanlarla olan deneyimlerinizi daha gerçekçi değerlendirme fırsatı yakalayacaksınız.
-
Değişimin ilk adımı farkındalık kazanmaktır. Kendi dinamiklerinize dair farkındalık kazanacaksınız.
-
Zorlayıcı şemaları nasıl değiştirebileceğinize dair pratikler deneyimleyebileceksiniz.
